Hatha yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga is de oudste vorm van yoga, waaruit vele andere yogastromingen zijn ontstaan. In de lessen beoefenen we meditatie, ademoefeningen en yogahoudingen. Kenmerkend is dat veel houdingen eerst dynamisch worden uitgevoerd en vervolgens enige tijd statisch worden aangehouden. Zo ontwikkel je kracht, stabiliteit en flexibiliteit. We sluiten de les af met een fijne eindontspanning. Zo leer je je lichaam beter voelen, ontspannen en groeit je zelfbewustzijn.
Saswitha yoga
Saswitha Yoga is een toegankelijke vorm van yoga, geschikt voor iedereen. De oefeningen variëren van eenvoudig tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan je mogelijkheden. De adem vormt het uitgangspunt van iedere les.
Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
